คุณรู้ไหมว่าอะไรทำให้คอเลสเตอรอลของคุณเพิ่มขึ้น

หลายอย่างที่คุณอาจไม่ได้ระวัง สามารถเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลหรือแอบขัดขวางไม่ให้คุณลดระดับ

คอเลสเตอรอลได้สำเร็จ และนี่คือตัวอย่างของบางสิ่งที่คุณควรทราบ

1. การสูบบุหรี่

2.กาเฟอีน

3. ความเครียด

4. ยาคุมกำเนิด

5. น้ำตาลฟอกขาว

6. สารปรุงแต่งรส

7. มลพิษจากสิ่งแวดล้อม

หากคุณกำลังดูแลระดับคอเลสเตอรอลของตัวเองอยู่ คุณอาจทราบอยู่แล้วว่าไก่งวงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับมื้อเย็น เพียงจำไว้ว่า ไก่งวง 3 ออซ์มีคอเลสเตอรอลอยู่เพียง 67 มก. ในขณะที่เนื้อแดงปริมาณเท่ากันมีคอเลสเตอรอลถึง 75 มก. และตับไก่งวงสับหนึ่งถ้วยจะมีถึง 830 มก.!

แหล่งที่มา :

http://www.doohealthy.com/