ฟีนิลอะลานีน

ฟีนิลอะลานีนคือกรดแอมิโนจำเป็นที่เป็นสารสื่อประสาท หรือสารเคมีที่ส่งผ่านสัญญาณระหว่างเซลล์ประ

สาทและสมอง เมื่อเข้าสู่ร่างกายของเรา มันจะเปลี่ยนเป็นนอร์เอพิเนฟรินและโดพามีน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทประเภทตื่นตัว ทำหน้าที่เสริมความตื่นตัวและกระฉับกระเฉง ฟีนิลอะลานีนยังเป็นโครงสร้างครึ่งหนึ่งของสารให้ความหวานแอสพาร์แตม (ฟีนิลอะลานีนรวมเข้ากับกรดแอสพาร์ติก) และพบได้ในน้ำอัดลมประเภทปราศจากน้ำตาลเกือบทุกชนิด ยกเว้นยี่ห้อ ดร.เปปเปอร์ และยังพบได้ในอาหารและยาลดความอ้วนบางชนิดด้วย

กรดแอมิโนนี้ดีต่อร่างกายคุณอย่างไร
ลดความอยากอาหาร
เพิ่มความสนใจในเรื่องทางเพศ
เพิ่มความจำและความตื่นตัว
บรรเทาอาการซึมเศร้า

แหล่งจากธรรมชาติที่ดีที่สุด
อาหารโปรตีนสูงทุกประเภท ไส้ขนมปัง ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง คอตเทจชีส นมผงขาดมันเนย อัลมอนด์ ถั่วลิสง ถั่วลิมา ฟักทอง และเมล็ดงา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
มีจำหน่ายในรูปเม็ดขนาด 250-500 มก. เพื่อระงับอาการอยากอาหาร ควรรับประทานหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารพร้อมน้ำผลไม้หรือน้ำเปล่า (ไม่ควรรับประทานพร้อมโปรตีนอื่น) เพื่อความตื่นตัวและกระฉับกระเฉง ควรเลือกรับประทานระหว่างมื้ออาหารขณะท้องว่าง โดยรับประทานพร้อมน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้เช่นกัน (ไม่ควรรับประทานพร้อมโปรตีนอื่น)
ข้อควรระวัง: ห้ามรับประทานฟีนิลอะลานีนในขณะตั้งครรภ์ ในผู้ป่วยโรคฟีนิลคีโตนูเรีย (พีเคยู) และผู้ที่เป็นมะเร็งผิวหนัง

คำแนะนำและความเห็นส่วนตัว
ก่อนที่จะหันไปหายาแก้ซึมเศร้าหรือสารคลายเครียด ผมขอแนะนำให้คุณลองให้โอกาสผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบำรุงอารมณ์ตัวนี้ดูก่อน (แต่โปรดจำไว้เสมอนะครับว่า ร่างกายจะนำฟีนิลอะลานีนไปใช้ไม่ได้หากขาดวิตามินซี)
ฟีนิลอะลานีนไม่ทำให้คุณติดเหมือนสิ่งเสพติด แต่มีข้อเสียคือ อาจทำให้ความดันโลหิตคุณสูงขึ้นได้! หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือมีปัญหาโรคหัวใจ ผมแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มรับประทาน (ส่วนใหญ่แล้ว ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถรับประทานฟีนิลอะลานีนได้ หลังอาหาร แต่ควรปรึกษากับแพทย์ประจำตัวให้มั่นใจก่อน)
ที่มา: วิตามินไบเบิล
แหล่งที่มา :
http://www.doohealthy.com/

ความคิดเห็น